视频来源：微博@LindaWooo 在快节奏的现代生活中，许多人常常感到时间不够用，任务堆积如山。其实，提升效率并非难事，只需掌握几个简单方法，就能让工作与生活变得井然有序。 制定清晰计划是高效的第一步。每天开始前，花几分钟列出当天要完成的任务，并按优先级排序。这样不仅能明确目标，还能避免遗漏重要事项。记住，计划不用过于复杂，简单明了更容易执行。 专注是提高效率的关键。工作时，尽量远离手机、社交媒体等干扰源，专心处理当前任务。可以尝试番茄工作法，即专注工作25分钟后休息5分钟，这种节

12月7日讯 今日NBA常规赛中，快船客场以106-109惜败森林狼。此役，哈登生涯总得分正式超越安东尼，升至NBA历史得分榜第十位。 NBA官方随后发布哈登生涯高光集锦，并配文写道：“詹姆斯·哈登，历史前十得分手。”从雷霆时期的超级第六人，到火箭时代屡夺得分王，再至篮网、76人与快船时期的持续贡献，哈登凭借稳定的输出与多样的得分手段，一步步迈入历史级得分手行列。 他的后撤步三分、突破造犯规和精准传球，早已成为个人标志。如今跻身历史前十，不仅是对其职业生涯的肯定，也印证了他长久以来在

北京时间12月07日20:00，2025-2026赛季CBA杯小组赛上演一场激烈对决，吉林队以88比85险胜深圳队。全场比赛双方比分紧咬，最终吉林凭借关键球的稳定发挥，拿下这场宝贵的胜利。 从技术统计来看，两队篮板数持平，均为38个。助攻方面，吉林以19次略高于深圳的18次。投篮命中率上，吉林队优势明显，全场投篮命中率达46%，三分命中率同样为46%。深圳队投篮命中率为38%，三分命中率仅为27%。罚球方面，深圳以71%的命中率稍高于吉林的68%。 吉林队外援德万特·威尔逊贡献20分

北京时间12月07日19:30，2025-2026赛季CBA杯小组赛上演精彩对决，北控队以92比88战胜宁波队。本场比赛双方拼抢激烈，比分始终紧咬，最终北控凭借关键阶段的稳定发挥，拿下胜利。 从技术统计来看，北控在篮板、助攻及投篮命中率上略占优势。全队共抢下38个篮板，送出28次助攻，投篮命中率达到46%，三分命中率为32%，罚球命中率高达87%。宁波队则抢到36个篮板，助攻14次，投篮命中率为38%，三分命中率36%，罚球命中率为73%。 北控队首发阵容表现全面，雷吉·佩里贡献19

北京时间12月07日晚，2025-2026赛季CBA杯小组赛上演一场焦点对决，北京队与山东队展开激烈较量。最终，北京队以95比99惜败山东队，双方为球迷奉献了一场精彩的比赛。 从技术统计来看，山东队在篮板球方面以37比28占据优势，助攻数也以23比20领先。投篮命中率上，北京队整体达到55%，三分命中率为43%。山东队虽然整体投篮命中率46%稍低，但三分线外表现神准，命中率高达54%，罚球命中率也达到89%，成为取胜的关键。 本场比赛，北京队外援尤金·杰曼发挥出色，贡献35分、3篮板

北京时间12月7日晚，CBA俱乐部杯迎来一场焦点对决，北京男篮与山东男篮展开激烈较量。最终，山东男篮凭借鲍威尔26分的出色发挥，以99比95险胜北京男篮。 比赛开始后，双方迅速进入状态，比分交替上升，首节战成23平。第二节，山东队一度取得8分领先，但北京外援杰曼单节砍下13分，帮助球队在半场结束时追至47平。 下半场，山东队率先发力，鲍威尔里突外投连续得分，于德豪外线命中三分，高诗岩则不断送出助攻。第三节北京队仅得19分，落后7分进入末节。第四节，杰曼成为北京队主要得分点，但山东队打

2025-2026赛季CBA杯小组赛于12月7日晚精彩上演，吉林队迎战深圳队。比赛于20:00准时开始，首节深圳队领先3分，半场结束时仍以45比43保持2分优势。第三节后，深圳队将分差扩大到6分。然而末节风云突变，吉林队奋起直追，最终以88比85逆转战胜深圳队。 本场比赛的焦点球员是吉林队的姜伟泽。他仅出战24分钟，便高效贡献22分，并送出1篮板、1助攻和1抢断，投篮命中率达到53%，三分命中率为40%，成为球队逆转的关键先生。深圳队外援史密斯同样发挥出色，空砍23分、8篮板和4助攻

北京时间12月07日晚，2025-2026赛季CBA杯小组赛上演一场对决，合肥狂风峻茂队以69比102不敌广东队。全场比赛，广东队凭借更高的效率与整体配合，牢牢掌控了局势。 技术统计方面，合肥狂风峻茂队抢下30个篮板，送出16次助攻，投篮命中率为35%，三分命中率仅19%，罚球命中率为71%。广东队则表现更为全面，全场拿下32个篮板与28次助攻，投篮命中率高达57%，三分命中率达到41%，罚球命中率为69%。 合肥狂风峻茂队得分最高的是迪米特里奥斯·阿格拉瓦尼斯，他贡献17分、5篮板

12月7日讯,在今日结束的2025-26赛季NBA常规赛中,萨克拉门托国王以127-111轻取迈阿密热火。本场比赛,扎克·拉文发挥出色,全场贡献42分,并命中8记三分球。凭借这一表现,拉文职业生涯已9次单场砍下至少40分且投进8个以上三分,位列历史第五,同时高居国王队史第一。 在拉文之前,历史榜单上完成过同样壮举的球员包括斯蒂芬·库里、达米安·利拉德、克莱·汤普森和詹姆斯·哈登。其中库里以53次高居历史首位,展现了他作为三分传奇的统治力。 本场比赛中,拉文首发出战近39分钟,投篮24

2025-2026赛季CBA杯小组赛于12月7日晚间展开角逐，北控男篮与宁波男篮展开对决。比赛于19:30准时开打，首节结束时，北控以6分优势领先。半场战罢，北控进一步扩大优势，以50比38领先宁波12分。第三节结束后，北控继续保持微弱领先。最终，北控以92比88战胜宁波，收获小组赛胜利。 本场比赛，北控外援佩里成为取胜关键。他出场30分钟，贡献19分、11篮板与5助攻，并完成2次抢断。尽管投篮命中率为33%，但凭借罚球12罚11中的稳定表现，佩里在攻防两端发挥了重要作用。宁波方面，

根据美媒《Polymarket》最新数据显示，关于扬尼斯·阿德托昆博的未来下家概率已更新。其中，密尔沃基雄鹿与纽约尼克斯并列第一，留队与前往纽约的概率均达到29%。这意味着雄鹿虽仍处于领跑位置，但尼克斯的竞争力近期明显上升，已与雄鹿持平。 概率排名第三的是圣安东尼奥马刺，为15%。此前多家媒体分析认为，字母哥与马刺新星维克托·文班亚马在战术体系上非常契合，这成为马刺吸引他的重要因素。 随后是亚特兰大老鹰，得到字母哥的概率为11%，略高于洛杉矶湖人的8%。有报道指出，如果湖人愿意以奥斯

2025-2026赛季CBA杯小组赛激战正酣，在吉林队与深圳队的对决中，三节比赛结束，深圳队以70比64暂时领先。关键的第四节即将开始，吉林队能否实现逆转，成为本场比赛的最大悬念。 球员表现方面，深圳队的贺希宁状态出色，贡献了19分、6个篮板和8次助攻的全面数据，带领球队在第三节建立并保持了领先优势。队友史密斯同样得到19分，王浩然也有13分进账。吉林队方面，姜伟泽拿到13分、1篮板和1助攻，威尔逊贡献12分，摩尔得到9分。 从两队数据来看，深圳队在篮板、助攻、抢断等关键环节均略占上

2025-2026赛季CBA杯小组赛持续进行，12月7日迎来一场焦点对决，山东队客场挑战北京队。双方展开激烈对攻，比赛过程精彩纷呈。最终，山东队反客为主，凭借更出色的整体发挥，以99比95战胜北京队。 本场比赛，北京队外援杰曼独砍35分、3篮板和9助攻，成为球队失利中的亮点。他上场32分钟，投篮19中13，三分10中5，罚球4中4，效率极高。然而，山东队的鲍威尔表现更为关键，他仅出战24分钟，便贡献26分、3篮板和3助攻，三分球9投6中，命中率高达67%，是球队取胜的重要功臣。 从全

北京时间12月7日17:00，CBA俱乐部杯小组赛继续进行，浙江男篮迎战新疆男篮。经过四节激烈比拼，浙江男篮以94-85战胜对手，取得关键胜利。 比赛开始，新疆队纳托尔率先突破得分，浙江队兰道夫迅速回应跳投。随后兰道夫连中两记三分，西尔扎提也为新疆投进远投，吴冠希内线暴扣得分。首节结束，浙江以27-20领先。第二节，约克命中后撤步三分，西尔扎提再次回应，王仔路打成2+1，吴冠希强攻造犯规。纳托尔与吴前互飙三分，齐麟抛投得手。半场结束，浙江52-45保持优势。 下半场，约克延续手感，三

2025-2026赛季CBA杯小组赛于12月7日晚间进行，合肥狂风峻茂对阵广东。比赛于19:30开始，首节结束广东已领先12分。半场战罢，比分扩大至30-56，广东领先26分。第三节后，分差达到39分。最终，广东以102-69轻松战胜合肥狂风峻茂。 本场数据方面，合肥狂风峻茂的阿格拉瓦尼斯表现较为突出，在失利中成为亮点。他上场26分钟，得到17分、5篮板和2助攻，投篮命中率为40%。广东队的徐杰则是取胜关键，仅出场21分钟，就以80%的投篮命中率高效砍下23分，其中三分球9投7中，并

近日，美媒《Hoops》披露了一则引人关注的交易模拟方案，涉及密尔沃基雄鹿队球星“字母哥”扬尼斯·阿德托昆博可能转会洛杉矶湖人。该方案中，湖人预计送出奥斯汀·里夫斯、道尔顿·克内克特、八村垒，以及多个未来首轮选秀权和互换权利，以换取这位超级巨星。 雄鹿近期状态堪忧，在刚刚结束的一场常规赛中，他们以112比124不敌底特律活塞，战绩仅为10胜15负，位列东部第十一。更值得关注的是，本赛季字母哥缺阵的比赛中，雄鹿战绩只有1胜6负，这进一步凸显了球队对他的依赖。面对如此局面，NBA知名记者

2025-2026赛季CBA杯小组赛迎来北控与宁波的对决，三节战罢，比分定格在66-61，北控暂时领先。宁波队在第三节奋力追赶，将分差缩小至5分，悬念留到了最后一节。 球员方面，宁波队辛普森发挥出色，贡献17分、1篮板与6次助攻，但未能帮助球队在第三节实现反超。宁鸿宇得到12分，杰克逊也有10分进账。北控队张帆表现稳健，拿下13分与2个篮板，佩里取得12分，廖三宁得到11分。 从全场数据来看，北控在多项统计中占据优势。双方得分比为66-61，篮板29-26，助攻18-9，抢断5-3，

在今日结束的2025-26赛季NBA常规赛中，洛杉矶快船以106-109惜败明尼苏达森林狼。此役，快船球星詹姆斯·哈登迎来重要里程碑，他在第三节凭借罚球得到本场第21分，生涯总得分正式超越名宿卡梅隆·安东尼，升至NBA历史总得分榜第十位。 本场比赛前，哈登距离安东尼仅差19分。第三节，他通过突破造犯规两罚全中，顺利实现超越。尽管哈登全场表现突出，贡献34分、5篮板、6助攻、4抢断和1盖帽，但快船在末节未能顶住压力，最终遭对手逆转。 目前，哈登在历史得分榜上位列第九的沙奎尔·奥尼尔之后

2025-2026赛季CBA杯小组赛激战正酣，在吉林队与深圳队的对决中，半场战罢，深圳队以45比43暂时领先。双方比分紧咬，悬念留到了下半场，吉林队能否实现逆转，成为比赛最大看点。 球员表现方面，深圳队外援史密斯状态火热，半场独得19分，并贡献7个篮板与3次助攻，是球队取得领先的关键。贺希宁拿下11分，王浩然也有7分进账。吉林队则由姜伟泽得到11分，威尔逊与摩尔各取9分，全力追赶。 从半场数据来看，深圳队在篮板、助攻、抢断等方面略占优势。吉林队则在投篮命中率上表现更佳，全场命中率达4

2025-2026赛季CBA杯小组赛持续进行，在12月7日的一场焦点战中，北控队与宁波队展开对决。上半场比赛结束，北控队以50比38暂时领先宁波队。次节比赛中，宁波队未能有效缩小分差，反而让对手进一步扩大了优势，球队在下半场急需调整战术与比赛状态。 球员表现方面，北控队外援佩里发挥出色，贡献9分、4个篮板与2次助攻，成为球队领先的关键人物。廖三宁同样得到9分，西伯恩也有8分进账。宁波队方面，辛普森取得7分并送出4次助攻，杰克逊与罗凯文各得7分，但全队整体进攻效率有待提升。 从两队数据